[...] - rękawice http://allegro.pl/item650162825_mocny_gwintowany_gryf_prosty_180_cm_srednica_26mm.html - gryf . Teraz kolejna do Was prośba . Jeżeli taki zestawik nie odpowiada , podajcie swój . Prosiłbym Was też o podanie co będzie nam potrzebne w przyszłości (do dokupienia) aby siłownia była lepsza . Pozdrawiam Bogdan
[...] : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drążek, ławka, wystarczająca ilość ciężarków Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]
[...] 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mały, mam własną małą siłownie. Ławka, gryf prosty ( za niedługo także łamany ) , sztangielki, obciążenia łącznie 70 kg. Dieta: niżej [...]
[...] 80 Wzrost: 195 Cel treningowy: Siła nóg Staż treningowy na słowni: parcy w do3 mieś + 5 lat mu Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: PRO dieta (6 posiłków odpowiednio zbilansowanych) Przeciwskaznania medyczne: NIC Zażywane suplementy: [...]
[...] 17) Waga 88,5 Wzrost-186 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 88,5 Wzrost: 186 Cel treningowy: . Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie
[...] bo do FBW nie jestem zbytnio przekonany. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesciecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Staram sie Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nic
Witam. Od listopada do grudnia jeździłem na siłownię rowerem w jedną stronę około 4km. I w święta zobaczyłem gulkę w okolicy pachwiny. Okazało się to przepukliną pachwinową lewostronną. To mnie nic nie bolało. Poszedłem do lekarza ten mi powiedział, że jak zacznę się obijać(nie dźwigać koniec z siłownią, zwolnienie z w-f) to się samo zagoi bo mam [...]
[...] 16 Waga: 67 Wzrost: 172 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nozna, armwrestling Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka z wyciągiem Dieta: Normalna domowa + Białko WPC Łowickie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] tylko...? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa-siła Staż treningowy na słowni: 5 miechy Uprawiane inne sporty: piła nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryfy, obciążenie Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
najlepszy sposób na zwiększenie ilosci podciągnięć to....podciąganie na drążku. Nie będzie Ci do tego potrzebna profesjonalna siłownia,sam drążek wystarczy. Odzywki również nie będą Ci potrzebne,ale za to zwrócenie uwagi na to co jesz było by wskazane. Jest tu na forum plan Armstronga,który znacznie zwiększa ilośc podciągnięć,jednak za mało razy [...]
[...] Drążka nie potestowałam bo trening mi brutalnie przerwano, na wynoszenie ciężkich gratów (cięższych jak moje hantelki razem wzięte), przeprowadzka, a w związku z tym siłownia tuż tuż Obwodami myślałam, że lecę w dół, ale z rana przejrzałam fotki, pomierzyłam i nie, stoję, a raczej zaczynam puchnąć przed "rujką" co poczułam dziś [...]
Witam chcialbym zeby wypowiedzieli sie na ten temat kazdy kto mozy czyli ci doswiadczeni i moga tez ci mniej doswiadczeni (w celu uzyskania szybkiej odpowiedzi Ok to do rzeczy: Niedawno jakies 2 miesiace temu sporo sie naczytalem na tematy ktore sa podwieszone w temaci jak i zreszta wczesniej tez i zabralem sie za ulozenie diety, ulozylem ja [...]
[...] Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -ok 4 razy w tygodniu siłownia -od teraz 2 razy w tygodniu basen Odżywianie: zazwyczaj nie jem śniadań bo nigdy czasu nie ma, w pracy drugie śniadanie to kanapki albo kawałek kabanosa z bułką, [...]
źle źle źle... ;p podzial nr 1 lepszy ale to i tak shit. jest lato!! 4 dniowka to plecy + biceps, klata + triceps, uda dwu i czterogłowe + łydki, barki+ brzuch + przedramiona. Co do samego CC to też źle. W każdy dzien z siłownią high carb. W dzien z aerobami daj medium, a całkowicie wolny od treningu low... " 3) czy w tyg dac najpierw nogi i [...]
[...] jesli dotykac to na jakiej wysokosci? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 8 misiecy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy: Wzrost masy i siły Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, freestyle football, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki 3kg Dieta: teoretycznie brak, jednak ostatnio zdecydowanie przytyłem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] znudzą to się nie martw, bo z czasem będzie się coraz bardziej podobać, a jak się znudzi, to znaczy, że nie miałeś zostać fighterem i se znajdziesz inne hobby Jak już koniecznie siłownia, to dynamiczne i złożone ruchy, np: http://www.sfd.pl/Trening_Si%C5%82owy_pod_MMA_by_Kondek-t430838.html Zmieniony przez - szyna w dniu 2009-06-14 01:55:46
[...] Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 194 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na słowni : pol roku Uprawiane inne sporty : siatkówka, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : glukoza (po treningu) klatak: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu [...]
Domowa Siłka
